Próximo entreno
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Sábado · 6:50 · Chapultepec
gratis sin registro llega y corre
Equipo de running · Ciudad de México · Desde 2019
Semana número — del equipo
“”
Desde 2019 salimos a correr juntos. Principiantes y obsesivos, primer 5K y rumbo a Boston. Un mismo equipo, un mismo método, una TRIIVU.
- km del crew esta semana
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- salieron a correr
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- PRs cayeron
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- próximo entreno en
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La cartelera
Lo que viene.
La bitácora
Cada sábado queda escrito.
Este archivo crece cada semana. Así se ve la constancia de verdad: sin racha que se rompa, sin filtro.
El método · La ciencia detrás
Parecemos desorden. Somos método.
El desorden es de sábado. El plan, no: cada kilómetro que corremos viene de fisiología del ejercicio, datos reales y un coach que los interpreta. Esta es la parte seria.
Individualización real
Tu plan no sale de una plantilla: el coach lo escribe con tu historial, tu semana real y tu meta enfrente — y lo ajusta según cómo respondió tu cuerpo, no según una fórmula.
Tu sesión de hoy
16km
Rodaje largo · 5:40–6:00
Coach: “Sal tranquilo. Si el cuerpo responde, los últimos 4 aprietas.”
Zonas fisiológicas
Entrenas por zonas de ritmo y frecuencia cardiaca calculadas para ti — umbral, VO2max, aeróbico. Cada intensidad tiene un porqué fisiológico, no un “dale con todo”.
Tus zonas · esta semana
Periodización
Tu temporada tiene arquitectura: bloques de carga, semanas de descarga y puesta a punto rumbo a tu carrera meta. No es semana a semana al azar — es un ciclo diseñado hacia atrás desde el día de la carrera.
Rumbo a Chicago · 12 semanas
Carga · descarga · puesta a punto · meta ✳
Gestión de carga
Medimos volumen, intensidad y fatiga para que progreses sin romperte. Cuando los datos dicen “frena”, el plan frena — el descanso también está en el método.
Tu carga · últimas 8 semanas
Progresión sostenible · sin picos de lesión
Todo esto vive en TRIIVU Coach OS, nuestra app propia: tu plan vivo, tus datos automáticos del reloj, tu progreso medido y tu coach del otro lado de la pantalla.
Pantallas reales de la app — se actualizan pronto
- 2019
- entrenando en serio desde
- —
- resultados medibles
- —
- formación del coach
El muro
Las caras del sábado.
Únete
Hay dos maneras de empezar.
la puerta abierta →
Ven un sábado.
Sábado 6:50, Chapultepec. Gratis, sin registro, no importa tu ritmo. Corres con nosotros, te tomas el café de después y decides si esto es lo tuyo.
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Entrena con el coach.
La membresía TRIIVU es por invitación: plan individualizado, tus zonas, tu ciclo y Coach OS en tu bolsillo. Empieza con una llamada — con el coach, no con un vendedor.
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